Legday – Workshop am 6.01.2019
Disco Pumpen ist Out…. Legday ist In!!!
Trainierte und gut geformte Beine sind inzwischen ein Muss für alle die ins Fitnessstudio gehen.
Aber wie trainierst du deine Beine richtig?
Wie sieht ein sinnvoller Legday, der deine Beine auf das nächste Level bringt, eigentlich aus?
Und was muss ich sonst noch beachten, um meine Beine besser in Form zu bringen?
Was bekommst du beim Legday-Workshop?
- 3 gut strukturierte und harte Trainingseinheiten
- Sinnvolle Mobility Übungen
- Tipps und Tricks für die Ernährung und Erholung
Achtung: Wacklige Knie beim Treppensteigen, garantiert!!!
Infos:
Ort: Landsberg am Lech, Fahrenheitstr. 2 (in den Hof fahren)
Wann: 06.01.2019 von 10 -16 Uhr
Kosten: für Kunden von mir 59,- Euro und für externe 79,- Euro
Anmeldung: Email an pe.boehm@gmx.de
Ablauf:
10:00 – 10:30 Einführung und kleiner Theorie-Teil
10:30 – 11:00 Warm up und Mobility
11:00 – 12:00 Erste Trainingseinheit
12:00 – 13:00 Mittagspause (Essen kann mitgebracht werden, bzw. wir gehen in die Stadt um etwas zu essen)
13:00 – 13:30 zweiter kleiner Theorie-Teil
13:30 – 14:00 Warm up und Mobility
14:00 – 15:00 Zweite Trainingseinheit
15:00 – 15:30 Zeit zum erholen und um Fragen zu stellen
15:30 – 16:00 dritte Einheit (kurz und knackig)
16:00 Ende